香蕉改善失眠有效果吗



香蕉改善失眠有效果吗?我们大家都知道的是吃香蕉可以很好的润肠，改善便秘，可是有人提出吃香蕉能改善失眠?这是真的吗?下面请北京军颐中医脑病医院的专家来给我们讲解讲解。

香蕉含有丰富的蛋白质、磷、糖、钾、维生素A和C，膳食纤维也很多，香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，有安抚神经的功效，香蕉当中还含有大量的钾和镁。

钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则可以有效消除身体疲劳。有助于睡眠，所以才有了香蕉改善失眠一说。

注意：急慢性肾炎、肾功能不全患者，体寒血糖高的朋友少吃香蕉，香蕉的属性性寒，对身体不利，所以比较好是少吃，香蕉糖份高，糖尿病患者也不能多吃香蕉。

北京军颐中医脑病医院的专家表示，虽说香蕉可以改善失眠，但是治疗失眠的时候还是需要注意一些安全问题的：

1、对原发性失眠的治疗，比较重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。

2、一般的情况下按眠药只是给病人一个情绪上的放松，要想彻底治疗好失眠的话，还是需要着重治疗，失眠药物只是一个安抚的作用。

3、晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，病人需要一个稳定安全的环境，还要注意加强病人自身的营养和体质。

小提示：失眠非小病，所以要重视，为了您和您家人的健康，您要注意自己的身体，您的健康是对家庭的负责，是对自己的负责，所以发现了失眠要及时的治疗。