催眠可以来缓解失眠症状



催眠可以来缓解失眠症状?失眠的危害大我们都已经知道了，所以我们大家都在积极的预防失眠，有些人晚上睡不着，于是就开始使用各种催眠方法来助睡眠，可是催眠的方法可靠吗?可以来缓解失眠吗?关于这个健康性的问题，我们来请教北京军颐中医医院的专家。

看催眠是否能改善失眠症状：

【-------】睡觉前避免观看令人紧张刺激的电影、电视节目，比如恐怖片、凶杀片、悬疑片、惊悚片等，这些影片会造成心理不安，让人难以入睡。所以要避免这些。

【-------】养成每天在同一时间上床睡觉的习惯，大枣催眠法(其实就是大枣饮)，大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素c、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。

【-------】葵花籽催眠，葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。》》》》》推荐：治疗失眠 护理工作不可丢

【-------】莴笋催眠，莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，比较适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用。

【-------】莲子催眠，莲子含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。

哦，原来专家说的催眠就是食物啊，这些食物有助于睡眠，那我们应该在医生的进行尝试，让医生根据我们自己的实际情况来决定，我们自己不要擅自服用，以免带来危害。

【友情提示】北京军颐中医医院拥有高精尖端诊疗设备 ，由临床经验丰富的专家坐诊，全面诊治各种常见病、多 发病和 疑难病,为方便患者及有需要的朋友更好的了解所患疾 病相关信息，我院特开设了免费在线咨询服务，还开通了24小时专家热线：010-83980789，欢迎您的咨询 。