＂夜猫子＂如何告别失眠



"夜猫子"如何告别失眠?“夜猫子”生活的人们一般是在周六的时候会出现，因为周末不用上班，所以晚上会熬到很晚才睡觉，特别是在一些发达的地区如上海、深圳等，大家可以能不知道，这样的生活会出现失眠症状，妨碍神经系统正常功能。好睡懒觉的人睡眠中枢长期处于兴奋状态，时间久了便会疲劳。而其他中枢由于受到抑制的时间太长，恢复活动的功能就会相应变慢，因而经常感到昏昏沉沉。所以无论是从事什么工作，无论在哪个城市，“夜猫子”生活该告别了，这样才能告别失眠。

告别失眠，北京失眠医院专家来详细的介绍：

【1】雌激素的合成过程中需要有一个必不可少的酶--芳香化酶，而尼古丁会抑制芳香化酶的产生，自然就会使雌激素的生成减少，吸烟的女人容易失去雌激素，缺失女性美。

【2】一般来说，那些喜欢运动的女性肤色会更加健康，食欲也高。经常进行适当的运动有助于改善身体氧和养分的供给，能促进荷尔蒙的生产。

【3】当一个女人处于恋爱状态时，她体内的荷尔蒙浓度会升高，在荷尔蒙的刺激下，皮肤使大量的水分子停留在皮肤基底胶原蛋白中，此时皮肤显得特别光滑、细腻、充满弹性。

【4】晚上10点至3点之间是人睡眠质量比较高的时候，同时也是人体生长激素大量释放的时间，如果你能抓住这一睡眠黄金期，你的荷尔蒙会更加的听话。

【5】过度紧张、忧虑、悲伤等会引发失眠，出来通过生活习性、饮食等缓解压力、放松自己外，在家里准备一些抗失眠的药物。

温馨提示：我院始终致力于对失眠的研究，为患者健康保驾护航，如果您在生活中遇到失眠方面的烦恼问题或者您的朋友和家人需要帮助的时候,你可以直接咨询我院的在线专家，我们会为您和您的家人朋友提供比较专业比较贴心的健康服务。