高血压患者该如何防范失眠产生



高血压患者很容易发生失眠的现象，如果失眠不予以及时的治疗，还会导致其他的心脑血管疾病，严重威胁患者的生命健康。那么该怎么做才能够预防高血压患者不被失眠所困扰呢?专家给大家一些建议。

做到以下这些建议是预防失眠的法宝

1.保持大便通畅：高血压患者要保持大便通畅，否则胃不和则卧不安，影晌睡眠质量。

2.注意劳逸结合：得了高血压之后，更应注意劳逸结合，不可过度疲劳，可根据病情进行适当锻炼。晚饭后散散步，打打太极拳，有助于入眠。

3.起坐缓慢：睡眠时起坐要缓慢，以免血压升高后头晕影响入睡，诱发心脑血管疾病。

4.保持情绪稳定：要节制喜、怒、哀、乐，锻炼自己的意志，做到能控制自己的情绪，使精神始终保持轻松愉快。可常听听轻松的音乐，练练书法，睡前不看激动人心的电视、书报。保持情绪稳定，利于睡眠。

5.坚持治疗：为保持良好的睡眠，坚持治疗高血压是很重要的，但入眠前避免服用大量降压药，并养成睡眠规律，保证充足睡眠。

6.晚餐不要过饱：晚餐宜清淡、少盐、勿过饱。要多吃水果、蔬菜，尤其是芹菜，既可降血压，又可助眠。不妨试试这道菜：芹菜250克，大枣l0枚，水煎服，有助于高血压患者入眠。

如果您长期为失眠所困扰，又一直找不到好的治疗疗法，别着急，看到这你肯定会有种相见恨晚的感觉。“”找准病因，彻底治愈失眠

临床医学证明，精神分裂疾病无法彻底治愈的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。北京失眠医院建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论，从学的层面上破译了精神分裂疾病久治不愈的根本原因。