老人失眠该怎么预防呢



老人因为体质以及年龄的原因，会很容易出现失眠，失眠若是长期的不治疗，或者是长久的服用失眠药物等催眠药物，会对老人的身体造成严重的损伤，因此，作为儿女们一定要关注老人的失眠，可以带着老人多出去转转，那老人失眠该怎么预防呢?北京失眠医院专家来讲解。

1、不要乱吃失眠药物。服用失眠药物后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。

2、睡前不要读一些情节紧张的小说，会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。

3、每天强制睡够8小时。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。

4、不要喝酒助睡。容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，适当的喝些安神茶。

老年人若在短期内睡眠质量不好，人就容易疲劳。若长期失眠如果治疗不及时或长期服用失眠药物，会导致生物钟紊乱，内分泌失调。造成身体多个系统损害，出现反应迟钝，精神恍惚、等症状，更有甚者会引发老年痴呆、抑郁症、高血压等疾病，比较严重的还可能导致猝死。

老人失眠 选择方法很重要

激活衰竭细胞的活性，促进脑细胞的新城代谢，保障大脑供氧，全面补充大脑细胞的胶原蛋白营养，改善脑部学业循环，使机体神经阻滞细胞在短期内恢复正常状态，消除精神压力，改善睡眠，提高大脑记忆力，多年痛苦一次性彻底清除，有效防止失眠难以治愈和反复发作的问题。

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