你用什么方法赶走失眠



失眠了在用失眠药物治疗?现在是养生社会，谁还会用药物治疗失眠?如果你做好了日常生活中的护理，失眠照样可以远离我们的生活，北京失眠医院专家指出，的确药物治疗失眠会带来很多的副作用，所以大家要认真的探讨失眠护理，减少药物的不良作用。

你用什么方法赶走失眠?

一，设计安静卧房：尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。 推荐阅读：睡眠不好失眠怎么办

二，睡前放松心情：睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

三，睡前饮食适度：睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

四，首先建立信心：对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。

五，保持适度运动：每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

六，安排规律生活：北京治疗失眠比较好的医院专家介绍，避免失眠的比较有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

你见过这种方法治疗失眠吗?

是北京失眠医院独家引进，治疗精神分裂等精神疾病比较新特效疗法，并获得国家卫生部权威认证。此疗法通过国际先进的现代生物萃取技术，从20多种海洋生物，60多种珍稀名贵药材中分离出了“脑神经修复调节素、脑源性神经营养因子、脑细胞激肽缓释酶”等细胞活性蛋白酶成分。安全，高效，疗程短，愈后不复发等独特优势，并成功治疗精神疾病患者已达82153人。

犹豫什么?失眠等不起

1、电话咨询：010-83980789。

3、官方微信：jyzyynk