孕妇失眠护理小贴士



孕妇失眠了，很多家属都不会在意，殊不知孕妇失眠会带来多大的伤害。作为丈夫，希望可以多关注下孕妇，当发现失眠后，一定得为孕妇进行调理，孕妈妈睡好了，宝宝才会跟真健康，那家属该怎么做呢?下面请北京军颐中医医院的专家来给大家介绍下如何护理孕妇失眠。

孕妇失眠护理小贴士

【1】孕妈如果在半夜腿抽筋醒来，可以尝试用力蹬墙或是踩在抽筋的腿上，这可能会帮你缓解。同时，还要保证日常饮食中摄入足够的钙质，这样能减少腿部痉挛。

【2】孕妈妈可以报名参加瑜伽训练班或是学一些放松的技巧，让你忙碌了一天的身心得到休息。但切记，在进行任何新的保健活动之前，要先征得医生的同意。

【3】若是由于担心过于恐惧不能入睡，你可以考虑报个产前培训班或者育儿班。知晓更多有关生产和育儿的知识，以及跟其他准妈妈一起分享孕期的趣事可以帮你减少恐惧感，让你安心入睡。

【4】尽量减少饮用苏打水、咖啡以及茶等含有咖啡因的饮料。而且仅限于早上或中午前后喝。

【5】睡前几个小时避免大量喝水或者饱食大餐。但应保证白天摄入的营养和水分充足。一些孕妈发现早餐和午餐多吃，晚餐少吃会有帮助。要是晚上恶心反胃睡不着，可以睡前吃些饼干。

【6】睡前不要剧烈运动。相反，小编建议孕妈妈找些有助于放松的事情做。例如，你可以泡15分钟的温水澡，喝杯不含咖啡因的热茶或加蜜的牛奶等。

就算失眠已经把你折磨得心力憔悴，但准妈妈们记住：千万不要服用包括某些中草药在内的非处方药品。以防引起不良反应，影响到胎儿的健康，下面给大家推荐下治疗失眠的权威疗法，希望可以帮助孕妇早日告别失眠。

北京军颐中医医院研发的，它是直接通过酶的活性作用于脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，激活脑细胞再生，无需通过人体肝肾脏等组织器官的分解，就可直接改善人体各项机能，并使之恢复正常。避免了传统治疗对人体产生的各种毒副作用，绿色安全、疗效突出。

为了更好的为患者提供全面细致医疗服务和治疗信息，北京军颐中医医院公示以下优质服务项目：

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(lgl)