长期失眠怎么办好



如今，因为生活节奏的加快，很多人都有精力不够、压力太大的感觉，随之而来的就是失眠情况的出现。有一部分人认为失眠只能靠药物来控制，其实并不是这样，药物仅能起到一时的作用，且长期服药反而会伤身，那么，长期失眠怎么办?对此，北京失眠医院专家介绍如下：

长期失眠怎么办?

1、睡前放松心情：晚上睡觉前，应避免过份劳心或劳力的工作，也不要带着思考的难题入睡。临睡前可以听听轻音乐，对于入睡很有帮助。

2、睡前饮食适度：睡觉前若是有饥饿感，可以适度的进食，如牛奶、面包等，有助于睡眠。过饱及咖啡、可乐等刺激性饮料，都是不利于睡眠的。

3、保持适度运动：每天可以坚持半小时至一小时的运动，但是，睡前应尽量避免剧烈运动。有人想借睡前的剧烈运动，使身体感到疲倦容易入睡，这样的想法是错误的。

4、慎用失眠药物物：有部分失眠患者未经诊治，而自行购用失眠药物物服用。服用失眠药物物，虽然可以使人入睡，但是药后的副作用，反而对健康不利。

失眠了怎么办?--专家推荐

对于大家来说，精神疾病是一种无形的折磨，影响着患者的正常生活及工作，尤其是失眠。所以，对于失眠，患者应该积极治疗。在此，北京失眠医院采用的是”

“。

是直接通过酶的活性作用于脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，激活脑细胞再生，无需通 过人体肝肾脏等组织器官的分解，就可直接改善人体各项机能，并使之恢复正常。避免了传统治疗对人体产生的各种毒副作用，绿色安全、疗效突出。

长期失眠怎么办?希望上述内容的讲解能够帮助到广大失眠患者的治疗。若是您还有疑问请详细咨询专家，或拨打咨询热线：010-83980789。（编辑：wtt）