患上失眠应该怎么办



患上失眠应该怎么办?失眠是比较常见的现象，偶尔失眠不会影响正常的生活和工作，但是如果长期失眠一定要积极治疗，以免影响患者身体健康，那么患上失眠应该怎么办呢?北京失眠医院专家为大家介绍治疗失眠小窍门，具体如下：

患上失眠应该怎么办

一、失眠的出现与患者的饮食有关，晚餐不宜吃太饱，建议吃得太饱的，可以去散散步，促进肠胃蠕动，使食物更快的消化，散步也是一个很好的锻炼方法，适量的运动有助于睡眠。

二、正确摆放床的位置。睡觉时头的朝向也会影响睡眠质量，这就是磁场学带来的科学理论。床头的位置应该安置在北面，如果受卧室其他家具摆放位置的限制而无法将床头安置在北面时，能放在床上，但应避免放置在西。

三、卧室应保持适宜的温度。过冷或过热都会影响正常的睡眠而导致失眠。15℃~ 18℃之间为比较佳的睡眠环境温度。尽量不要开空调睡觉，打开一个窗口，室内和室外的空气流通，以睡眠提供必要的氧气。失眠患者可以放一些洋葱和生姜在卧室里，有镇静作用，可以促进睡眠。

治疗失眠推荐用：

针对失眠，王玉堂表示，失眠并不可怕，可怕的是害怕失眠。患者不要过度担心失眠，更不要祈求过多睡眠，放松紧张焦虑的神经，能睡多少就睡多少;入睡时，不要总想着一定要睡着，避免焦虑情绪，学习自我放松;适当运动，让身体达到一定的疲劳度。

调查发现，还有少部分失眠患者不愿意去医院诊治还有一个重要原因，就是担心如果服用失眠药物的话，会产生比较严重的副作用和依赖性。王玉堂指出，随着科学的发展，“”治疗失眠已经成功运用到临床治疗，在医生正确指导下接受科学的治疗，是可以安全有效的治愈失眠的。

温馨提示：以上治疗失眠小窍门，希望能够帮助到失眠患者，失眠对患者的身心健康都有很大的影响，患上失眠就要采取措施，轻度失眠患者可以通过以上的方法来缓解病情，严重失眠患者就要及时到医院进行治疗，不要拖延时间，以免导致疾病加重!若是您还有什么疑问请详细咨询专家，咨询热线;010-83980789。(编辑：wtt)