预防失眠---勿睡回笼觉



预防失眠---勿睡回笼觉。失眠一旦发生会很折磨人的，所以，现在很多人都在寻求失眠的预防方法，在此，北京失眠医院专家表示说，如果想要预防失眠，那么就要避免睡回笼觉，为什么这么说?原因就是下面的这些介绍，希望可以帮到大家，让大家可以睡个好觉。

失眠专家王玉堂介绍说，对于一些人来讲，是有睡回笼觉的习惯的，主要是早上运动过后，觉得还有时间，回到家又再睡觉，这样的话不单单影响了晨练的效果，也是不利于自身健康的，因为很多时候晨练之后精神还处于比较兴奋的状况上，是很难入睡的，并且还会让人觉得很累，所以要避免睡回笼觉。

预防失眠还可以从这些方面来做：可能有的人觉得前几天没有睡好，等到休息的时候，就睡得时间很长，其实这种行为是不可取的，因为我们人体每天所需要的睡眠时间都是有一定范围的，并不是说睡得时间长就好。如果多睡的话有的时候不但睡不着，而且对于自身的健康也不是很有益处的。

延后睡眠的时间：在我们生活中，尤其是星期六日的时候，很多人都是通宵的玩，然后白天的时候就补眠，其实这种做法是非常不可取的，因为尽管第二天的时候是有在睡觉，但是生物钟的规律已经被打乱了，所以很多时候都会造成了严重的后果，比如白天的时候精神无法集中、犯困或者是晚上的时候无法入睡。

注意：若要治疗失眠，以上文章内容仅供参考，不作为疾病诊疗依据，准确治疗失眠患者请前往精神性疾病医院就诊。我院为了方便患者需求，开设免费咨询服务，权威专家医生在线互动交流，解答各类精神性疾病难题。医院开设就医“绿色通道”，网上提前预约挂号，来院无需排队可直接就诊，还可省去专家挂号费。