失眠对人体有什么危害



　　如果睡眠是补充觉醒时活动消耗的主要过程，或者对记忆十分重要，那么可以预料失眠会产生严重的后果。事实上，失眠不会引起严重后果。暂时性失眠对人次日的工作或其他活动均无明显影响。天生短睡者各期睡眠都明显减少，虽然长期如此，但短睡者并无不良后果。整个晚上不睡对人的主要影响是感到精力没有恢复。迄今尚未见到因失眠而死亡的病例报告。保待比较长不睡时间记录是由圣地亚哥的一位男子创下的，他连续11年未睡，而且没有不良影响。但其真实性可疑，也许他每天不是完全不睡，或者把一些浅睡也当成未睡。

　　一般效应

　　多数失眠者会诉头昏、疲乏、想睡和注意力不集中，有些会出现肌肉疼痛和轻度抑郁。这些症状与健康志愿者在睡眠剥夺之后的反应类似。

　　对心理测验结果的影晌

　　在睡了一夜好觉之后，白天进行的行为作业试验成绩在12:00一21:00之间比较好，与人的体温节律型式类似。然而，需要记忆和推理的复杂行为试验，其成绩从早上到晚上逐渐下降，不同于体温节律型式。如果一夜未睡好，始动性和动机可能受影响，但单项运动和记忆试验的成绩几乎不受影响。有少数实验室研究证明，失眠者有客观的语意记忆缺陷、注意力受损，以及步态和平衡受影响;但未得到其他研究者的证实。

　　失眠与工作

　　失眠与身体健康

　　失眠相关行为