长期失眠缺觉会引发什么危害



失眠这一件在所有人看来都是小事的事情，会让人们感觉到非常痛苦，所以很多人都希望自己可以有一个好的睡眠，然而，却有很多人陷入失眠的困境中，同时还要告诉大家的是，失眠的危害很大，也并不是像大家想象中一样，是一件无关紧要的小事，它会给患者带来非常大的危害，有哪些危害呢？

失眠会带来哪些危害呢？

更易发胖：英国牛津大学睡眠专家卢梭·福斯特教授则认为，缺觉容易造成瘦素分泌紊乱，导致发胖，而常失眠的人缺觉更多。心理咨询师建议，即使没有睡意，常失眠的人也要调整作息，按时上床;把卧室灯光换成暖色;早上按时起床、吃早餐;晚上9点后不要吃东西，坚持至少21天。

记性差：常失眠的人“快速眼动睡眠”质量不好，而“快速眼动睡眠”有助于大脑整理白天的经历、强化记忆。心理咨询师说，研究显示，连续两周每晚只睡6小时的人，短时记忆会受到影响。建议每晚睡够7~8小时，身心更健康。

失眠的人易抑郁：英国睡眠专家丹尼尔·斯坦利博士表示，失眠的人患抑郁症的几率会更高，原因可能是缺少睡眠。另有研究显示，长期失眠者患重度抑郁症的几率，比睡眠良好的人高4~5倍。心理咨询师认为，由于缺觉时体内压力激素会增加，所以偶尔睡眠不足就会令人精神不济、心情变差。建议失眠的人次日补觉时间别太长，平时多锻炼，有助于精神愉快。一旦自己不能排除抑郁，应及时向医生求助。

失眠的人易疼痛：英国南安普顿总医院类风湿专家克里斯·爱德华兹博士表示，常失眠的人醒来后会觉得关节疼痛、僵硬更严重。因为在凌晨4点左右，人体会释放抗炎因子，减少疼痛、缓解僵硬。常失眠的人往往会错过这一过程。专家建议，失眠的人除尽量改变作息外，若不得不熬夜，可多吃新鲜蔬果、注意保暖，以缓解疼痛。

以上为大家列举的危害，大家都看到了，失眠会给我们带来这么多的危害，这是大多数人没有想到的，所以如果您也是失眠人群中的一员，您就要及早的去治疗了，想想上面这些危害，如果您也失眠，该用什么方法治疗失眠呢？

北京军颐中医医院，治疗长期失眠的比较好医院

北京军颐中医医院是一家治疗失眠症的专业医院，医院有一种治疗失眠的好方法，这种方法治疗失眠，首先通过中医靶向技术6分钟捕捉大脑形态学变化，锁定疾病的深层病，之后使细胞活性物质直接作用于受损脑源神经细胞内，通过酶的活性作用于脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，从根本上修复受损脑源神经细胞，从而治愈失眠症。

失眠的危害大家都看到了，其实失眠还会让人焦虑，有很大的可能性让人患上焦虑症，所以一定要及时的治疗失眠，如果您一直拖延而不治疗失眠的话，很有可能会让您患上其他疾病，同时失眠会降低您的免疫力，让您患上其他疾病的概率大大增加。如果您还有疑问的话，您可以点击文中的图标咨询在线的专家。(spt)