失眠多梦如何治疗效果好



失眠多梦相信大部分人在生活中都会遇到，很多人失眠都是因为一些心事导致睡眠质量不好，或者睡眠较浅，很容易惊醒。那么，失眠多梦如何治疗效果好，来了解下。

失眠多梦如何治疗效果好?

如果经常失眠，可以多喝牛奶，但是尽量不要吃夜宵。需要注意的就是在睡前2小时尽量不要吃夜宵，因为肠胃塞满了食物，会对睡眠有一定的影响，这主要是情绪和精神很兴奋，难以入睡。同时喝一杯热牛奶有助于睡眠，因为牛奶中丰富的钙质和色氨酸可以促进睡眠。

睡眠环境的光线。卧室要足够暗，因为黑暗可以让大脑松果体产生松果体素，这种物质可以促进睡眠。助眠物：如苹果、薰衣草精油等可以有助于人们安神入睡的东西。苹果的香气有利于放松患者的心情，而薰衣草精油具有凝神静气的作用，都是帮助睡眠的好帮手。

中药助眠。中药中有不少药物都有镇静安神的作用，如 五味子、百合、桂圆、莲子、酸枣仁、小麦、枸杞、桑葚、灵芝和西洋参等，单味药泡水当茶饮即可。

专家建议：针对于失眠多梦如何治疗效果好的介绍就是这些，患者在日常生活中，如果能够及时的治疗，加强护理，是可以早日实现康复的，如果病情较为严重，要及时的去专业医院治疗。北京军颐中医医院的于平华主任帮助很多患者实现了康复，我们来详细的了解下。

于平华主任从事精神疾病临床诊疗工作几十余年，具有丰富的临床经验。通过博采众家之长，多年来潜心研究，带领精神科专家总结出治疗精神疾病的中西医结合的特色疗法—“脑源神经修复”，弥补了传统精神疾病治疗长期服用西药的缺陷，开创了精神疾病诊疗新时代。

针对于失眠多梦如何治疗效果好的介绍就是这些，如果在日常生活中，发现一些类似不良的症状，要尽快进行专业治疗，这样才能提高治疗效果，如果有一些不明白的地方，患者在线咨询或者拨打010-83980789 。(编辑 yjj)