老年人失眠的治疗常用的方法是什么



失眠在老年人人群中经常会出现，因为老年人的睡眠质量很差，有时候会出现入睡困难的情况，这就需要多加的注意。那么，老年人失眠的治疗常用的方法是什么，来了解下。

老年人失眠的治疗常用的方法是什么?

.保持适度运动：如果能够坚持半小时至一小时的运动，就可以活动身体的各部器官。但是一些剧烈的运动，在睡觉之前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，等到很疲倦的时候睡觉，是错误的。设计安静卧房：要远离一些过于吵杂的环境，而且养成关灯睡觉的习惯。

安排规律生活：生活起居规律化是防止失眠的一个有效的方法，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

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于平华主任介绍说通过现代中医生物萃取技术与国际比较尖端的诊疗仪器结合，精确锁定病灶;根据患者病因与体质差异，制定精准治疗方案，确保每位患者得到比较充分的治疗。杜绝传统治疗定性盲目、误诊率高的风险。

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