如何应对老年人失眠



如何应对老年人失眠?老年人本来身体体质就比较差，可失眠的产生，更是让他们的生活负担加重，因此有效的应对措施能够帮助老年人得到良好的休息。那么，生活中我们应该如何应对老年人失眠呢?一起来了解一下... >>>长期失眠的原因

如何应对老年人失眠?

1、要正确对待失眠：一个人的睡眠好坏，关键在于质量，而不在于睡眠时间的长短，对失眠的不良心理暗示，往往比失眠本身的危害更大。因此，不要过分地计较睡眠时间的长短，而是能睡多少就睡多少，以顺其自然的态度去对待睡眠。

2、改变不利于睡眠的生活习惯：如饮咖啡、饮酒、喝浓茶、晚睡等，避免睡前过度兴奋。还要减少恐惧不安和内心的忧虑，做到按时作息。

3、查找失眠的原因所在，然后对症治疗：如果一时找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有规律。应当多进行一些体育锻炼和室外活动，如每晚睡前散步、听音乐，可使内心宁静，情绪稳定。

4、做好睡前准备工作：睡前应保持情绪稳定，不要进行剧烈活动、观看阅读兴奋或紧张的电视节目及书籍、不饮用兴奋性饮料;晚餐应清淡，不宜过饱，睡前不再进食。

以上是为您介绍的“如何应对老年人失眠?”，专家提醒严重的失眠会影响到老年人原本就虚弱的身体，所以及时采用有效的治疗方法很必要。那么北京哪里能够治疗老年人失眠呢?

北京军颐中医医院是一家专业治疗失眠症的医院，医院所采用的“”可以快速定位患病病灶，直接作用患处，从根本上修复受损脑源神经细胞，利用脑外电磁干预，将脑神经递质快速传递给脑神经突触后膜，调节大脑神经突触间的正常传导，抑制大脑神经过于兴奋，通过酶的活性作用于脑神经细胞，从失眠症发病根源彻底消除病症，疗效确切。

更多有关于失眠症的疑问可咨询军颐在线专家或拨打专家热线：010-83980789

(编辑：wm)