如何有效治疗顽固性失眠



一只羊、两只羊、三只羊......晚上睡不着觉，相信很多人会数羊，可是这真的有效吗?引起失眠的原因很多，出现失眠后不要盲目治疗，如果是顽固性失眠就更应该接受正规治疗了，不然是治不好的，那么如何有效治疗顽固性失眠呢?下面一起看看北京失眠医院权威专家的介绍。

如何有效治疗顽固性失眠

1、针对治疗：在治疗顽固性失眠的时候，还应该有一定的针对性，应该找出导致自己失眠的病因，然后根治失眠。若只是短暂性的失眠，可采取一些药物以外的方法：养成有规律的生活习惯，作息定时，定时作适量运动，以助松弛身心。改善睡眠的环境，要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新，还要避免着凉。

2、控制情绪：在平常到时候，患者应该放松心情，要控制情绪，使情绪平和，不让和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。顽固性失眠的治疗方法要克服失眠的恐惧，但也不要勉强睡眠。可听一些轻柔的音乐或与家人倾谈，减轻心中思虑，便容易入睡。推荐阅读：得了失眠症不治行不行

3、创造环境：对于失眠患者来说，首先应该为自己创造一个舒适、安静的睡眠环境。要养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯，睡前忌服兴奋性饮料等。良好的睡眠习惯是获得高质量睡眠的重要条件，而高质量的睡眠对解除大脑的疲劳及保持充沛的精力有着直接的关系。失眠并不是一种非常严重的疾病，得了失眠，不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠。

北京精神病医院将传统中医精华与现代医学有机的结合，独创了“”，在医学上所取得的成就，是任何一项传统疗法所无法比拟的。此疗法采用微创皮下导入细胞活性蛋白酶，无侵害性，微创无痛，激活大脑中枢神经核，调节神经递质平衡，修复受损脑细胞，从根本上消除神经功能紊乱，缓解脑部疲劳，修复大脑平衡生理功能，全面提高机体免疫力，真正做到了标本兼治，达到彻底康复，杜绝反复发作的目的。具有见效快，疗程短，安全，杜绝复发等独特优势。推荐阅读：如何才能有效治疗失眠症

失眠后做好生活护理，避免导致失眠的一些因素，这就要人们了解一些失眠的知识，做好预防失眠的预防和护理，养成良好的生活以及饮食习惯，祝您早日摆脱失眠的困扰。若是有疑问请咨询专家或拨打电话：010-83980789.（编辑：wtt）