一些可行的治疗失眠的好方法



现在社会中人们的生活节奏不断加快，人们的压力不断增加，导致失眠先想法普遍，现在出现失眠一定要积极就诊，避免危害，不要盲目自我治疗，以免有什么严重的危害。那么治疗失眠的方法有哪些?哪些是可行的?下面一起看看北京失眠医院专家的介绍。

治疗失眠的好方法：

【药物治疗】小剂量短时间使用失眠药物是治疗失眠的重要手段之一，一些治疗失眠的药物有“夜舒宁”、“脑乐静”、“安神胶囊”、“解郁安神颗粒”、“安乃静”等。

【自我调节】保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

【心理治疗】主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致，治好了这些病，也就治好了失眠。

【器械治疗】可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。

【谨记】切勿胡乱服药，俗话说的好，是药三分毒，且，失眠药物对于有些患者来说，副作用远比实际作用要大。

【推荐】失眠症比较好的治疗方法：

北京军颐中医医院权威专家组研制出的，可以促进脑细胞的新城代谢，保障大脑供氧，全面补充大脑细胞的胶原蛋白营养，改善脑部学业循环，使机体神经阻滞细胞在短期内恢复正常状态，消除精神压力，改善睡眠，提高大脑记忆力，多年痛苦一次性彻底清除，有效解决失眠难以治愈和反复发作的问题。

【失眠小知识扩展】

睡子午觉。“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡，效果比较好。因为这个时候休息，比较能养阴，睡眠效果比较好，可以起到事半功倍的作用。午觉只需在午时(11点-13点)休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率比较好。

以上内容就是对治疗失眠好方法的介绍，相信您已经了解了，若是还有疑问可以咨询在线专家，专家会详细为您介绍，精神科咨询专线：010-83980789.（编辑：wtt）