如何有效治疗失眠症



如何有效治疗失眠症?如果睡觉前有一件非常让我们感到开心的事情我们就会心情激动，使得，睡觉的时候无法安心，从而导致失眠的产生。这都是正常的生理现象，但是长期的失眠就会给我们的生活带来严重的危害，使得白天我们没有办法安心的工作和生活。那么，如何有效治疗失眠症呢?就请北京失眠医院的专家为我们介绍一下吧!

一、睡前放松心情：睡前半小时内避免过分劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

二、建立信心：对生活中偶尔遇到失眠经验，不必愤怒忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。

三、设计安静卧房：尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

其实治疗失眠除了可以运用以上自我调节方法之外，患者若是可以及时接受正规科学的治疗也能够轻松的治愈失眠症，在这里为大家推荐一种好的治疗失眠方法——。

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北京军颐中医医院权威专家组研制出的，可以促进脑细胞的新陈代谢，保障大脑供氧，全面补充大脑细胞的胶原蛋白营养，改善脑部学业循环，使机体神经阻滞细胞在短期内恢复正常状态，消除精神压力，改善睡眠，提高大脑记忆力，多年痛苦一次性彻底清除，有效防止失眠难以治愈和反复发作的问题。

温馨提示：以上内容介绍的就是“如何有效治疗失眠症”，对于失眠别盲目吃失眠药物物，以免产生副作用，要找到病因针对治疗才行，若是您还有疑问请详细咨询专家，咨询热线：010-83980789。(编辑：wtt)