北京失眠症哪家好患者推荐就去军颐医院



　　老年人这个年纪是很容易失眠的，并且会被失眠症严重的影响着健康，会导致老年人食欲不振、注意力不集中，也会诱发很多疾病的出现，所以希望失眠症的老年人能够早日的摆脱疾病困扰，让自己早日的恢复健康。北京失眠症医院哪家好?患者推荐就去军颐医院。下面来解答一下老年人失眠怎么治疗?

　　一、放松心情：身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：聆听平淡而有节律的音响，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

　　二、平常而自然的心态：出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　三、寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　四、合适的睡姿：睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

　　以上就是老年人失眠的治疗方法，希望患有失眠的朋友们为了自身的健康，积极的去治疗失眠症，让自己早日的摆脱失眠困扰，有一个健康的睡眠质量。

　　zzq 2019.4.16