治疗失眠的4大有效方法



治疗失眠的4大有效方法。失眠现象很多，但是对于失眠的治疗很多人都没有及时的观察到，因此，北京军颐精神病医院专家说，失眠对人体的伤害是很大的，所以，失眠了一定要注意治疗，关于失眠的治疗，我院的专家也给出了总结，希望这些方法可以有效的来治疗失眠，让患者们可以尽快的恢复到正常的生活中去。

治疗失眠的4大有效方法

【-------】心理治疗

如果能配合适当的心理治疗，常常能收到事半功倍的效果。医生通过倾听患者的叙述，了解失眠的原因，或是学习压力过大，还是家庭原因，或是人际关系等问题，了解患儿失眠的感受。

【-------】睡眠指导

很多患者是因为睡眠卫生不当而引起失眠，给予他们正确的睡眠卫生指导是基本的治疗方法。包括保持有规律的就寝、起床时间和所需要的睡眠时间，患者的睡眠时间在8～9小时;午后及睡前不要饮用咖啡或浓茶，晚上不要饮含酒精的饮料。

不要吸烟;避免在床上看书或电视;白天可进行有规律的运动有助于晚上的睡眠;克服不能入睡引起的烦躁和焦虑心理。睡眠卫生指导对由于不良生活习惯引发失眠能起到缓解作用。

【-------】药物治疗

用催眠药的目的在于改善患者的睡眠，若暂时性或短期失眠患者在服用催眠药物之后有可能恢复睡眠能力，不必再服，而对于慢性失眠患者则需要长期服药。药物治疗应根据失眠症的病情及病程分类并在征求医生的前提下进行。

【-------】中医疗法

“三步到位”治疗原理， 失眠、抑郁、精神分裂等精神障碍疾病无法彻底治愈的根本原因停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论，从学的层面上破译了失眠、抑郁、精神分裂等各种精神障碍疾病久治不愈的根本原因。

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