失眠焦点：睡前泡脚助睡眠的神奇之处



失眠焦点：睡前泡脚助睡眠的神奇之处。失眠大家应该都有过体会，只是有的人可以自行恢复，有的人却要长时间的饱受失眠的痛苦，因此，很多失眠患者都采用了不少的缓解方法，其中就有睡前泡脚，但也有的人没有使用，觉得没有效果。那睡前泡脚对于睡眠到底有何神奇之处呢?北京失眠医院专家来详细的介绍。

神奇一：睡前用热水泡脚可使血管扩张，促进血液循环，有利于夜间睡得香。而在热水中加点中药，不仅能助睡眠，还有一定的强身保健作用。

神奇二：睡前泡脚可以加些药材，如以活血补肾、镇静安眠的当归、天麻、蜂胶、苦参等名贵中药材为主要成分的泡脚良方。

神奇三：可先用热水泡脚20分钟，水比较好泡在足踝关节以上。泡完脚后进行足部反射区按摩，首先将足底搓热，再搓足背及足部内外侧，然后重点按压肾、心、肝、失眠点、大脑、垂 体、三叉神经、甲状旁腺、性腺，每个反射区按压5至8秒。

神奇四：对重度失眠者，除上面介绍的方法外，还可加用酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克煎水，在晚上睡前泡脚20分钟，睡眠会有很好的改善。

神奇五：运用手指和指关节按摩，还可以使用按摩棒、按摩球、磁波轮、六轮棍、脚踏板等按摩工具按摩双脚反射区，也可以让家人代劳。需要注意的是，不要在饭前半小时或饭后一小时内按摩。

温馨提示：北京失眠医院专家说，如果失眠严重的厉害，泡脚已经不管用的时候，那就应该求助医生，接受治疗了，我院的非入侵性治疗，激活大脑中枢神经核，调节神经递质平衡，修复受损脑细胞，无需通过其他途径吸收和转化，在治疗过程中没有任何风险，绿色安全。

另外，生活也要规律，包括定时上床、起床，睡前不饮用茶和咖啡等含刺激性的物质和酒精性饮料，还可尝试睡前喝杯热牛奶、热水泡脚等方式。其中，睡前泡泡脚被专家称为比较经济比较有效的入眠方式。免费咨询、预约电话;010-83980789。