失眠提高高血压风险 放轻松才能睡好



生活压力的增大使得受到失眠困扰的患者越来越多，尤其是50岁以后的人，失眠问题更加严重。很多人只简单的认为，失眠会导致第二天的工作，但不知道，失眠可能增加高血压与糖尿病等生活习惯病的风险。失眠绝对不是小毛病，应当引起大家的广泛关注。北京军颐中医医院针对失眠给大家提供了相应的对策，大家一起来认识一下吧。

“很多人不将失眠当成一回事，但我想告诉大家，必须认识睡眠的重要性。”北京军颐中医医院的精神科专家王玉堂教授向人们敲响警钟。他指出，睡眠、饮食、运动是保证人体健康的三要素，而大多数人不将睡眠当一回事。

失眠提高高血压、糖尿病风险，是万病之源

人们大多数知道，失眠与抑郁症之间存在密切联系，但不知道失眠可能提高糖尿病和高血压等生活习惯病的发病风险。根据美国进行的大规模调查和在日本进行的调查都得出了相同的结论。

日本一项针对大型通信公司男社员进行的调查发现，在4800名有失眠症状的人中，4年后罹患高血压的比例是一般人的两倍。而针对电机公司男社员进行的调查也发现，有失眠症状的2600人中，8年后罹患糖尿病的比例约增加了3倍。日本大学内山直教授指出：“失眠是一切疾病的源头。”一旦睡眠不足演变为慢性，自律神经与激素分泌等体内调节机构本身就会发生变化。

一旦睡眠不足的状态持续一周，健康人就会开始对体内分泌的胰岛素反应迟钝，导致血糖值上升。而仅仅通宵一夜血压值就能上升10。美国的研究更表面，睡眠时间短的人容易肥胖。这不仅是因为晚睡的人更容易因吃宵夜摄入更多能量，还因为一旦失眠，增加食欲的激素“生长素”的分泌就会增加，而抑制食欲的激素“瘦素”就会减少，进而导致肥胖。

想要获得好睡眠，找准病因是关键

想要消除失眠困扰，获得良好的睡眠质量，该怎么做才好?北京军颐中医医院的专家认为：“首先要改善生活习惯，养成良好的睡眠节奏感。”想睡的时候就上床去睡，如果过了30分钟还睡不着就应该离开床铺。北京军颐中医医院使用国内权威两大检测系统形成完整的检测体系，对病因进行精确定位，避免盲目治疗、乱用药、需长期依赖药物的弊端。采用成功治愈患者的失眠。迎来了无数患者赞美的话语。

无视失眠症状，时间一旦拖长就有可能给您的健康带来无穷无尽的麻烦。因此，对于失眠，早发现，早治疗!比较后助您早日康复!