青少年失眠您注意起来了吗



失眠是精神疾病中比较普遍的一种，但是很多青少年却没有在意，青少年都认为自己的身体很强壮，并没有认为失眠是一种病，更别说是一种严重的疾病了。其实这种错误的想法已经导致了很多人都从失眠的初期到了失眠的严重程度，治疗起来当然也就不容易了。因此对于失眠，一定要意识到它的严重性。

那么，青少年失眠该如何解决呢?

1、多练太极拳，气功等运动，能提高神经的调节能力，缓解失眠症状。此外，如果配合中医治疗，能大大缓解青少年的失眠症状。

2、吃一些营养丰富或者有助于睡眠的食物。青少年学习任务繁重，需要补充足够的营养，清淡的食物。此外，在睡前喝一杯牛奶也能起到催眠效果，尽不食用刺激类食物，避免引起脑神经兴奋，无法入眠。

3、规律的生活习惯能帮助预防和减轻青少年失眠症状，定时上床睡觉，定时起床。此外，劳逸结合科学用脑，保持积极向上乐观的心情，才能有效避免失眠，高效率的学习。

4、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠。失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。还可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

可以促进脑细胞的新城代谢，保障大脑供氧，全面补充大脑细胞的胶原蛋白营养，改善脑部血液循环，使机体神经阻滞细胞在短期内恢复正常状态，消除精神压力，改善睡眠，提高大脑记忆力，多年痛苦一次性彻底清除，有效防止失眠难以治愈和反复发作的问题。

北京军颐中医医院在追求卓越的道路上永不止步，为了给患者提供更优质的服务，我们不仅利用强大的专家资源优势和国际顶尖设备优势以及国内领先的治疗技术，保证每一位患者的治疗科学有效，还实行全程导医陪同就诊服务、一医一患一室诊疗服务以及免费电话、网络咨询、预约、挂号等健康咨询服务，我们坚信，为了您的健康，我们能做到更好!

温馨提示：青少年不要忽视失眠的出现，偶尔失眠不会有太大的影响，但是长期失眠危害是不可忽视的，若是您还有失眠的问题请详细咨询专家，或拨打精神科电话：010-83980789，祝愿患者早日康复!