秋季失眠要怎么治疗呢



现在炎炎夏日已经过去了，但是失眠人数依然还是很多，坐在办公室的白领们，工作压力并没有像夏日的温度一样减退，所以，失眠依然存在于白领们的夜里，要怎么治疗在秋季里的失眠呢?北京失眠医院专家告诉了大家，应该如何治疗缓解在秋季时候的失眠，下面就为大家一一列出。

应对秋季失眠的三个招数

1、制造良好的睡眠氛围，让自己有意识入睡。枕头和床是保证睡眠的重要条件，为了预防白领失眠，木板床是不错的选择，枕头高度应保持为6―9厘米。另外，缓解白领失眠要注意卧室内尽量不放嘀嗒作响的闹钟，避免其声音影响睡眠质量，诱发失眠问题。

2、养出良好的睡眠习惯，正常的作息规律，晚上尽量10点就上床，早上早起不赖床，及时每天晚上需要折腾到两三点才能进入睡眠。只有调整睡眠习惯，坚持早起，才能保证走出失眠的困扰。

3、饮食调节白领失眠也不失为好方法。有助于睡眠的食物有百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚，这些食物具有宁心安神的效果，因此，白领日常饮食可以选择这些，积极做好缓解失眠的工作。

关于北京失眠医院给出大家的在秋季应对失眠三个招数大家都学会了吗?大家在家里一定要试一试这些方法，这些都是可以有效缓解失眠的方法，如果您的失眠已经很久了，无论采用哪一种方都不行，那么，晚上睡不着该怎么办呢?您可以选择去医院治疗。

北京军颐中医医院——给失眠患者排解痛苦

北京军颐中医医院，亚太脑科医学研究中心唯一授权医院，同时医院技术疗法在世界卫生组织(WHO)、世界精神病学协会(WPA) 、亚洲睡眠研究会(ASRS) 于2012年正式荣获推广权，我院是一家非常专业的治疗医院，从发病根源彻底消除病症，疗效确切、针对性强，从而缩短了治疗过程与时间。

失眠现在已经是全球化的一个问题了，很多人都患上了失眠，大家知道失眠是非常让人痛苦的 一种疾病，抛开别的不说，治愈失眠之后，也可以让您美美的睡觉不是吗?所以治疗失眠是一件只对您有利的事情，您还再等什么呢?拿起您的手机拨打010—83980777咨询的吧。(spt)