爱美女性必看 缓解女性失眠的方法



女性天生爱美，这是肯定的，在很多时候我们会听到一些女性说要睡美容觉，尽管不是睡眠时间长就会让女性变漂亮，但是，女性睡眠的质量确实和女性的美丽有很大的关系，如果是常常失眠的女性，美丽也一定是在远离您的，所以，女性们，想要美丽的话就要让自己有一个好的睡眠，什么方法可以帮助女性有一个好的睡眠呢?

多吃有助于睡眠的食物

一、维生素b族的食物消除烦躁

代表食物：全麦食品

b族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。

全麦食品中含有丰富的b族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。

二、钙和镁的食物放松神经

代表食物：牛奶、核桃

研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。

钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

三、色氨酸丰富的食物稳睡眠

代表食物：小米粥

小米在所有谷物中含色氨酸比较为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。

现在，爱美的女士们，您们记下了吗?如果在生活中您多吃一些这些食物，您一定会有个好的睡眠，那么美丽也就不会离您远去，所以，如果您的睡眠不是很好的话就可以用这种方法，也许有些工作压力非常大的女性失眠已经很深了，该怎么办呢?

失眠很深会不会很难治疗呢?

北京失眠医院专家表示，失眠很深的人，靠一些食疗方法是很难短期内见效的，想要见效就要很长的时间，所以想要马上就远离失眠的话就一定要到医院来治疗，北京军颐中医医院独家拥有的术采用国际比较精密的检测系统，多触点敏感监测，6分钟捕捉大脑形态学变化，准确检测出受损脑源神经元信息的改变，进而锁定失眠的的深层病灶，通过中医靶向技术，通过酶的活性作用于脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，激活脑细胞再生，直接作用患处，从根本上修复受损脑源神经细胞，治愈失眠。

也许您就是以为工作非常忙碌的爱美女士，您也希望在工作的时候还能保持自己的美丽，但是失眠的困扰让美丽总是与您擦肩而过，现在您不要再犹豫了，如果您失眠了，不要再继续拖延，要及时的治疗，就到我院治疗您的失眠，让美丽重新回到您身边。(spt)