一定要知道怎样用饮食调理失眠



因为社会的发展，所以现在人们的生活压力都增大很多，同时增大的还有工作的压力，这些压力令很多人都患上了失眠，失眠不是一件小事，它会降低人体的免疫力，会让人更容易患上其他的疾病，而我国中医学自古以来就有用食物调理失眠的方法，所以大家想要调理自己是的失眠的话就一定要知道以下这些食物。

调理失眠的方法

1、主食及豆类的选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。

2、肉蛋奶的选择：鹌鹑、猪心、猪脑、牡蛎肉、黄鱼、青鱼、鲳鱼、鲈鱼、龟肉等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。

3、蔬菜的选择：山苭、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。

4、其他：注意多食用一些有助于大脑镇静的食物，如：每晚吃一把瓜子，因葵花子含亚油酸、多种氨基酸和维生素等，能调节脑细胞正常代谢，起到安眠作用。大枣含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾安神作用。蜂蜜具有补中益气、安五脏之效，对失眠者疗效显着。核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、多梦等症。

这一些食物就是可以帮助人调理睡眠的食物，如果您是一名失眠患者的话，您就可以用以上的方法来试一试，但是如果您的失眠是非常严重的话，您一定要及时的到医院治疗。

试试治疗失眠的吧

想要治疗失眠就到北京军颐中医医院，作为专门治疗失眠等精神疾病的技术疗法，可以快速定位患病病灶，直接作用患处，从根本上修复受损脑源神经细胞，利用脑外电磁干预，将脑神经递质快速传递给脑神经突触后膜，调节大脑神经突触间的正常传导，抑制大脑神经过于兴奋，通过酶的活性作用于脑神经细胞，从发病根源彻底消除失眠吧，疗效确切，不再复发。

大家一定要知道的是，想要通过食物来治疗失眠的话是不可能在很短的时间之内治愈，所以，大家一定要做好心理准备，其实，想要治疗失眠的话，一定要有一个好的生活习惯，如果您没有一个好的生活习惯，即使治愈了失眠，您也还会被失眠缠上。(spt)