多吃水果也可以有效缓解失眠



人们都经历过失眠，而失眠是非常痛苦的，所以每个人都不愿意面对失眠，但是在生活中总是有很多人在每天面对着失眠，而失眠是可引发其他疾病的精神疾病，所以在患上长期失眠之后，一定想要治疗失眠，那么大家知道应该如何治疗失眠吗?

吃水果就可以缓解精神压力

苹果、香蕉和梨含有非常丰富的维生素，食后能很好地缓解肌肉疲劳。另外，苹果、香蕉和梨等水果有一种芳香气味，这种芳香气味具有很好的镇静神经的作用。因此，患有失眠症的人如果在晚上临睡前吃些苹果、香蕉和梨，便会很快进入梦乡;桂圆含有极其丰富的维生素、葡萄糖和酒石酸等营养物质，这些营养物质具有养血安神和镇静神经的作用。患有失眠症的人如果在晚上临睡以前煮吃十至十五枚桂圆，失眠大都能够自行缓解;莲子含有比较多的淀粉和固甾醇等有益心肾的物质，患有失眠症的人如果在晚上临睡以前煮吃三十枚莲子，对由高血压引起的失眠会有明显的疗效。桑椹含有比较多的维生素，糖素和钙质，患有失眠症的人如果每日用桑椹五十克加水煎服一至二次，对由心血管病引起的失眠会有很好的疗效。此外，在晚上临睡前将桔橙之类的水果放在枕头边，也会有比较好的催眠效果。

如果您也是一位失眠患者的话，一定要多吃水果，大家都知道，甜食是有助于缓解精神压力的，水果中也含有丰富的糖分，治疗失眠的效果很好。但是如果大家发现自己的失眠很顽固的话，还是要到医院治疗才对。那么大家知道现在治疗失眠的方法比较好的是哪种吗？

治疗失眠的比较好疗法

北京军颐中医医院的是新一代的生物活性蛋白酶植入技术，通过酶的活性直接作用于脑神经，无毒副作用，不需要肝肾脏的分解，所以在治疗上更放心。该疗法辅助仪器治疗和中医治疗，促使兴奋与抑制的有序更替;改善脑部血液循环环境，提高脑部血液含氧量，纠正紊乱的大脑功能，比较终达到临床治愈的目的。

大家现在知道了吧，不要再让失眠折磨自己了，如果想让自己可以安心睡一个觉，大家可以多吃一些水果，如果常规的调节已经无法让您远离失眠，而您又想让自己远离失眠的危害，那您就要到医院治疗了。如果您想要知道更多的信息，您可以拨打010—83980777。(spt)