睡觉醒来后四肢无力怎么回事 是失眠症导致的吗



　　睡觉的意义是很大的，一个良好的睡眠质量对我们的健康非常重要，而生活也有一些人在睡醒之后总会有四肢无力或是身体不适的症状出现，这和睡觉的姿势和睡眠质量是有一定关系的。那么睡觉醒来四肢无力是失眠吗?是哪些原因导致的?

　　一、午睡时最好要保持卧位睡姿，在头部垫一些柔软物做枕头，双脚平放，这样有利于全身的血液循环和肌肉、关节的放松。

　　二、午睡的时间不要过长，不要超过1小时，时间过长，进入深度睡眠，醒来反而感到不适，睡醒后可以用冷水洗把脸，做一下伸展运动。

　　三、高温天快来了，午睡时不能贪图凉快而选在走廊等通风的地方，不能正对空调、风扇的方向，否则容易引起伤风感冒、关节及肌肉酸痛，严重的还会面瘫。

　　四、要注意的是，午饭后不要马上就睡，否则大量血液流向消化系统，会造成脑供氧不足，严重者还会引起反流性食道炎。可在饭后先进行10分钟以上的小幅度运动，走动一下，然后再午睡。

　　五、大多数白领一族，并不具备这样的午睡条件，那也要避免趴在桌子上，可选择U型护颈枕，靠在有靠背的椅子上休息片刻，让眼睛得到放松，使颈椎有所依靠，睡醒后可适当做些伸展运动，缓解肌肉紧张。

　　六、趴着睡觉，还容易加重近视，因为头部枕在胳膊上时，眼球会受到长时间压迫，造成眼压过高、眼球扩胀及眼轴增长;另外，趴着睡觉也容易造成椎间盘退变、突出，韧带、肌肉的持续过度牵拉，进而出现颈、腰背部疼痛和上肢运动功能障碍，严重者甚至导致部分肌肉瘫痪。

　　以上就是睡觉醒来四肢无力的相关解答，所以睡觉要有一个正确的姿势，这才不会导致醒来出现不适的症状，也希望患有失眠的朋友们能有一个好的睡眠质量，早日的恢复健康。