失眠专家指导您认识失眠症



失眠症患者平时保持规律的睡眠习惯，不要熬夜、避免过劳，经常锻炼身体，遇到压力的时候适当放松，发现失眠的症状心脑，应该积极治疗。如果现在您对于什么是失眠症状还不知道，那您对健康真是太不负责了，下面北京失眠医院专家来给大家介绍下什么是失眠症状。

失眠专家指导您认识失眠症：

【1】发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。入睡困难。

【2】轻易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。

【3】不能熟睡,睡眠时间减少。很多失眠的人喜欢胡思乱想。

【4】早醒、醒后无法再入睡。长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

【5】睡过之后精力没有恢复。频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做噩梦。

失眠的常见原因：

【1】晚上八点半以后不要喝水。如果担心夜间口渴，可以在床边放一小杯水。如果男性夜间经常觉得膀胱憋得慌，就需要去医院检查前列腺。

【2】女性激素分泌水平波动或减少容易让人失眠。她建议服用褪黑素3-5毫克;少吃米饭、馒头等主食，以保证胰岛素处于较低水平;或者练习瑜伽，都会使激素分泌得到抑制。

【3】大约有1000种樂物，包括抗抑郁剂、咳嗽和感冒樂以及他汀类樂物会让你兴奋。可将这些樂物放在早上服用，或者咨询医生能否减少服用剂量。

【4】很多人是因为焦虑，不过有的人则是因为周五和周六熬夜太晚。如果就寝时间比平时晚45分钟到1个小时，失眠就会减轻。

【5】如果你习惯于晚睡，不要试图改变。建议周末以及其他时间就寝时间不要很随意，那样一来按规律睡觉就很困难。另外，早上起来比较好先看到强光，这样会使体内生物钟适应较早的作息规律。

北京失眠医院郑重提醒：

激活衰竭细胞的活性，促进脑细胞的新城代谢，保障大脑供氧，全面补充大脑细胞的胶原蛋白营养，改善脑部学业循环，使机体神经阻滞细胞在短期内婚服正常状态，消除精神压力，改善睡眠，提高大脑记忆力，多年痛苦一次性彻底清除，有效防止神经衰弱难以治愈和反复发作的问题。