山西太原抑郁症医院：大学生如何来预防抑郁症



　　山西太原抑郁症医院：大学生如何来预防抑郁症?抑郁症疾病的出现会影响到不少人的身心健康，尤其是大学生，他们的压力是很大的，也是很容易患上抑郁症的人群之一，所以希望生活中的大学生们为了自身的健康做好预防抑郁症的工作。下面山西太原抑郁症医院的专家来解答一下大学生如何来预防抑郁症?

　　一、合理宣泄抑郁情绪：从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中，也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。

　　二、保持良好的生活习惯：大学生抑郁症治疗的第一步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。否则，整天无所事事，或打了一天网游，心理不会产生满足感，只会产生失落感，进而加重抑郁情绪。

　　三、沐浴阳光多做运动：据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果比较佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症状的大学生在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。同时，大学生抑郁症治疗还可以采用运动疗法，比如打球、跑步、散步等等。

　　四、向心理医生咨询：如果问大学生抑郁症治疗怎样才能有效缓解和消除抑郁症状，相信能够回答这个问题的，只有掌握专业理论和技术的心理咨询师和心理医生了。因此，如果大学生抑郁症患者想要获得正规、专业、细致、有保证的抑郁症治疗效果，比较好尽快向心理医生咨询。

　　以上解答的就是大学生如何来预防抑郁症，希望以上的解答给大学生们带来帮助，积极的做好抑郁的预防工作，减少抑郁症带来的影响，也祝愿大学生们早日的摆脱抑郁症，健康的成长、健康的生活。

　　zzq 2019.4.1