“健康与美丽同行” 健步走活动



3月6日下午，风和日丽，微风习习。为丰富员工文体活动，提高员工身心健康，增强职工身体素质，倡导“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”的理念，北京军颐中医医院和白纸坊街道联合在北京金中都公园开展健步走活动。

北京军颐中医医院专家为队员们讲解了健步走的方法。专家说：“健步走，中医称其为‘百炼之祖’，有规律的健步走，可增进身体所有部位的健康。健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，下颚微收、随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并一定要配合深而均匀的呼吸，同时要把外放的精神内收，把精神注意力放在呼吸和身体上，感受健步走给身体带来的变化，健步走速度因人而异，切记气喘吁吁。”

“健康与美丽同行”健步走活动

参加健步走的职工热情高涨，争先奋勇，所有人都提前到达预定的终点站。在2个多小时的活动中，大家放松心情，迈开大步，结伴而行，感受健步带来的快乐。金中都公园美丽的景色和清新的空气，让大家精神抖擞、心旷神怡。在自由活动过程中，有的促膝对坐交谈，不时响起爽朗的笑声;有的结伴拾级而下，在林间小道上唱起优美的歌曲;有的用相机寻找自己眼中的比较美风景，纪录下一个个美好开心的瞬间。

穿行在公园的路上

体会行走带来的乐趣

浩浩荡荡的队伍在欢声笑语中前进

返回途中，许多职工表示，意犹未尽。平时工作比较忙，很少有机会结伴健步走，在紧张的工作之余，这种运动可缓解工作压力、开展这样的户外活动不仅强健身体，陶冶情操，更促进了人际间的交流、增进了同事间的了解，增强了大家对健康的关注度，激发了大家团结友爱的精神和凝聚力。使大家能以更加饱满的热情、比较佳的工作状态投入工作中，在各自岗位上创造新的更好明天。

据了解：北京军颐中医医院对民众健康等公益活动十分重视，常年在社区组织知识讲座、去敬老院进行生活指导等公益活动等，2015年2月1日，北京军颐中医医院荣膺“公益中国 ▪ 关注健康产业贡献奖”。(dyy)