为什么睡眠不足容易导致抑郁症



现在有很多人关注睡眠不足会导致什么后果，因为现在睡眠不足的人很多，晚上失眠已经成为一种普遍现象，有人说睡眠不足会引起抑郁症，这是真的吗?记下来一起看看北京军颐中医医院专家对这一问题进行详细介绍。

为什么睡眠不足容易导致抑郁症

研究表明，与没有睡眠问题的孩子相比，存在经常性睡眠问题(如难以进入睡眠和保持睡眠，或者睡眠时间不足)的孩子以后更有可能出现抑郁症和焦虑症，并容易酗酒和吸毒。《酒精中毒临床与实验研究》杂志一项研究报告称，3至8岁时过度疲劳的孩子，到18至20岁时酗酒的可能性是正常孩子的2.8倍。

精神病专家和心理学家说，他们希望通过解决童年时睡眠问题，以防止成年后部分心理疾病案例的出现。推荐阅读：深夜玩手机会不会影响到失眠? 

父母可以采取许多简单的措施来鼓励健康睡眠，包括制定固定的就寝时间和醒来时间，培养一种平和的睡觉习惯。对于年龄小一点的孩子来说，这意味着讲故事、洗个澡和唱唱歌;而对于年龄大一点的孩子，则要在就寝前半小时内禁止接触任何科技产品。因为电脑和电视的光会抑制身体内褪黑激素的产生，这种激素能够促进睡眠。

人们摆脱失眠的好方法：

北京军颐中医医院的是直接通过酶的活性作用于脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，激活脑细胞再生，无需通 过人体肝肾脏等组织器官的分解，就可直接改善人体各项机能，并使之恢复正常。避免了传统治疗对人体产生的各种毒副作用，绿色安全、疗效突出。推荐阅读：压力性失眠的原因是什么呢？

失眠的人不要自我用药，积极去正规医院就诊，做好预防失眠的措施，养成良好的生活习惯，注意健康饮食，若是您还有失眠的问题请咨询在线专家，或拨打电话详细了解。精神科咨询专线：010-83980789.（编辑：wtt）