预防抑郁症复发需要注意什么?



预防抑郁症复发需要注意什么?抑郁症受生活、学习、工作压力的影响会发生在任何人身上，及时有效的治疗可防止抑郁症病情的加重，但因为生活中压力有时在所难免，所以为了避免抑郁症的复发，我们要做好及时的预防。

预防抑郁症复发需要注意什么?

一、预防抑郁症复发要注意保持情绪乐观开朗

精神因素对抑郁症有着很大的影响，因而抑郁症患者一定要注意调理情绪，以免受到刺激。当然，除了排除不良影响，比较好能保持一种乐观自信、积极向上的心态，还要注意认真配合医生，是可以达到临床治愈的，这样对抑郁症的尽快恢复是很有帮助的。

二、预防抑郁症复发要注意饮食宜有所忌口

饮食不注意是可以导致抑郁症发病或使其加重，一般说，患者要禁烟酒，少喝浓茶，少食油炸食品及含络氨酸高的食物如罐头，少食牛羊肉、辛辣刺激等食物。建议抑郁症患者平时应多食一些蔬菜，菠菜中含有大量叶酸，能提高人脑中的血清素含量，有助于帮助入睡，缓解焦虑和抑郁症状;吃些深海鱼，还可吃一些黄色的食物或橙色的食物，使人心情开朗等。

三、预防抑郁症复发要增强患者身体体质

抑郁症复发与很多因素有关，其主要之一就是体质的下降，身心的疲惫不堪，很容易会重新复发。所以在日常生活中一定要积极锻炼身体，提高机体抵抗力，同时适当减压，不要给自己制定过高的目标，保证科学的生活方式。一旦有了复发先兆，一定要及时治疗。

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(编辑：wm)