预防抑郁症的有效措施是什么



抑郁症是女性的高发病，而且内向的人比较容易患抑郁症，如果一不小心可能就会被它缠上，现在因为抑郁症而自杀的人有很多，其中不乏一些明星，那么预防抑郁症的有效措施是什么呢?接下来请北京抑郁症医院权威专家进行介绍。

预防抑郁症的有效措施：

1、规律生活，早睡早起，不熬夜也不暴饮暴食，尽量的多吃一些有营养的食物，如富含丰富维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等都可以很好的帮助改善身体的体质，提高免疫力，减少疾病的发生的。

2、适当的要多锻炼身体，尽量的多加强体育锻炼，增强体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感，减少不良情绪的发生，对预防抑郁症有很大的帮助。推荐阅读：怎样治疗抑郁症效果好不易复发

3、扩展社会交往，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此心理专家鼓励患者走出家门，积极投入到各项社会性集体活动中，这对放松心情，预防抑郁很有帮助。

4、遇到情绪抑郁的时候要尽量的放松下心来，然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时，及时地予以识别并记录下来，并进行反思，也是很好的预防抑郁的方法。

抑郁症的预防措施一定要做好，目前治疗抑郁症的方法很多，其中药物治疗就是一种，只是目前单纯的药物治疗已经不能根治抑郁症，所以要寻找更有效的方法。权威专家为您推荐“”。

北京军颐中医医院将传统中医精华与现代医学有机的结合，独创了“”，在医学上所取得的成就，是任何一项传统疗法所无法比拟的。此疗法采用微创皮下导入细胞活性蛋白酶，无侵害性，微创无痛，激活大脑中枢神经核，调节神经递质平衡，修复受损脑细胞，从根本上消除神经功能紊乱，缓解脑部疲劳，修复大脑平衡生理功能，全面提高机体免疫力，真正做到了标本兼治，达到彻底康复，杜绝反复发作的目的。具有见效快，疗程短，安全，杜绝复发等独特优势。推荐阅读：产后抑郁有什么症状表现

预防抑郁症的有效措施以及如何治疗抑郁症好上文专家已经介绍了，如果您已经出现了抑郁症的征兆一定要积极治疗，才能远离疾病困扰，若是还有疑问请咨询北京军颐中医医院权威专家，专家会根据您的问题详细介绍，咨询热线：010-83980789，祝愿患者早日康复!（编辑：wtt）