产后抑郁症的调理方法有哪些



由于妇女生产之后，体内激素分泌受到影响，再加上身体的疲劳以及心理问题，很容易出现产后抑郁症的症状。有些妇女身患产后抑郁症，陷入长期悲观抑郁的情绪中，甚至会做出自伤和伤人的行为。因此，对于产后抑郁症切不可轻视，如果发现产妇的情绪出现异常，一定要及时进行系统的治疗。那么，产后抑郁症的调理方法有哪些呢?北京军颐中医医院专家于平华为您详解：

1、营造适宜环境：营造适宜的产后恢复环境，适当限制前来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静，舒适，卫生的休养环境。

2、注意产后饮食：产后饮食清淡而富有营养，产妇要吃营养丰富而又清淡的食物，与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感受被关心的同时，使自己得到心理的放松。

3、注意运动：休养中适度增加运动，产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼，这样能够转移注意力，不再将注意力集中在宝宝或者烦心事情上。

4、保持良好睡眠：保持良好的睡眠习惯，产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。当孩子安然入睡时，产妇不要去忙什么家务，而是好好的休息，只有休息好了，心情才会愉悦。

北京军颐中医医院采用现代中医生物萃取技术分离出细胞活性物质，调节神经突触处活性的递质平衡。结合现代国际精尖设备，运用"低频重复性交变电磁"物理技术，促进神经传导功能恢复，经络通畅，成功研究出" "，全面修复受损大脑神经，促进人体各个神经系统的协调平衡。打破了失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、植物神经紊乱等精神疾病久治不愈的现象。

温馨提示：抑郁症作为一种精神疾病，其危害是不可忽视的。如果您不幸患病，一定要早日进行专业的治疗。咨询热线：010-83980789。(编辑WXM)