更年期抑郁的预防措施是什么



更年期抑郁是一种容易出现在女性身上的疾病，更年期抑郁的发作会导致患者的心理健康和身体健康受到双重不利影响，为了避免更年期抑郁危害更多的人，我们应该对更年期抑郁的预防措施进行了解，那么更年期抑郁的预防措施是什么呢?下面北京军颐中医医院专家为大家详细介绍。

更年期抑郁的预防措施是什么?更年期抑郁的预防措施主要有以下几种：

一、更年期抑郁的预防措施需要合理安排体育锻炼。体育活动可以通过促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，以提高身体素质，同时也能提高心理素质，提高对突发事件的适应能力。宜选择运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等，在运动中获得欢乐，忘掉烦恼和不幸。

二、处理好家庭、社会关系。更年期妇女情绪易于激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事，一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。更年期妇女不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有一个正确认识，不理解的要多与他人交流看法，不要闷在心里，这也是更年期抑郁的预防措施之一。

三、更年期抑郁的预防措施要注意提前认识本病，做好心理准备。正确认识本病的发病原因及其转归，了解其临床表现，在心理上早就做好准备，对预防本病的发生打下良好基础，既使以后出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安，反之则不然。

四、正视“负性生活事件”，正确对待突发事件如丧偶、亲人离别、患病等，对更年期妇女来说甚为重要，遇事要注意保持镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重本症，这是更年期抑郁的预防措施。

了解了更年期抑郁症的预防措施，大家是不是对抑郁症有了一定进一步的了解了呢?专家说想要彻底治愈抑郁症，需要采用科学的方法进行治疗。那么，哪种方法治疗抑郁症好呢?推荐阅读：怎么治疗抑郁症比较好

“三步到位”治疗抑郁症

临床医学证明，失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病无法彻底治愈的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论，从学的层面上破译了失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病久治不愈的根本原因。

一、靶向平衡经络

通过现代高科技中医经络微创靶向技术，将从20多种海洋生物，60多种珍稀名贵药材中萃取细胞活性蛋白酶靶向导入相应的穴位处(中医御医传人望、闻、问、切，结合现代高科技中医经络检测仪，通过人体五行原理精确选取穴位)，经人体经络系统运行至相关脏腑和神经系统，迅速修复致病祸根异变，激活大脑中枢神经核，调节神经突出处活性的递质平衡，抑制神经递质多巴胺、儿茶酚胺的增高，综合调理脏腑功能，促进人体各个神经系统的协调平衡。

二、修复受损脑细胞

直接通过微生物磁场效应持续营养脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，恢复脑细胞正常功能，促进神经递质受体之间的结合;

三、恢复大脑调节功能

辅助仪器治疗和中医治疗，促使兴奋与抑制的有序更替;改善脑部血液循环环境，提高脑部血液含氧量，纠正紊乱的大脑功能，比较终达到临床治愈的目的。

更年期抑郁的预防措施是什么?更年期抑郁的预防需要大家清楚掌握，只有远离抑郁症的困扰才可以健康的生活，而且对于更年期妇女来说，不要自寻烦恼，以平和的心态去度过更年期，希望以上介绍对大家有所帮助。