如何防止抑郁症的复发



　　如何防止抑郁症的复发?如今，抑郁症对于人们来说，早已不是什么新鲜词汇了，但大家真的了解这种病吗?下面，小编就为大家介绍一下，抑郁症是一种危害比较严重的疾病，这种疾病主要发生在青少年身上，因为青少年正处于青春期，心理各方面的发育都不是很完善，因此患上抑郁症的几率特别的高!

　　防止抑郁症复发的措施：

　　1、保持快乐是好的良药。寻找更多的乐趣对于防止抑郁复发，是很有效果的。“快乐需要行动”，努力让自己不要忧郁，平时多拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。让自己有事情做，不空虚，没有时间胡思乱想，抑郁症就不敢靠近我们了。

　　2、体育锻炼也是防止抑郁症复发的一剂良药。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常，从而防止抑郁复发。

　　3、抑郁症让人感到非常孤独，因此，为防止抑郁症复发，患者平时要多与人沟通交流，把压力和不愉快通过交流释放出来，有了朋友的帮助，相信抑郁症再也不敢找上你。

　　以上就是如何防止抑郁症的复发的措施，希望通过专家的介绍大家能够有一定得了解。防止抑郁症的反复发作对患者来说是非常的重要的，因为这不仅能够帮助患者减少疾病所带来的危害，同时还能够起到一定的辅助作用，帮助患者更好的治疗抑郁症，尽快的恢复健康!（chq）