哪些饮食能够预防抑郁症



哪些饮食能够预防抑郁症呢?北京抑郁症医院的专家指出：社会的进步使我们感受到了优越感，但是我们为了各自能够有一定更好的生活条件，巨大的生活工作压力压得我们喘不过气来，如果长时间的受到压力的影响而得不到排泄的话，很容易患上抑郁症，那么，哪些饮食能够预防抑郁症呢?

抑郁症是精神疾病中比较常见的一种，由于抑郁症的病因比较复杂，所以近几年国内患上抑郁症的人群在不断的扩大，严重的影响到了我们的正常生活。专家表示饮食是我们能够生活的根本，以下两种食物对抑郁症有一定的预防效果：

a、大蒜

大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。 德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。

b、鸡肉

当我们体内缺乏维生素B12时，就会出现恶性贫血、食欲不振及记忆力减退等问题。而鸡肉正富含维持神经系统健康、消除烦躁不安的维生素B12。所以，当你晚上睡不好，白天总感觉是拖着疲惫的身躯时，多吃点鸡肉吧。推荐阅读：怎么治疗抑郁症比较好

温馨提示：抑郁症是一种很严重的精神疾病，如果放弃治疗或者治疗不当、不及时，会对患者今后的生活产生十分严重的后果，将会直接导致患者长期处于抑郁消极的状态、对周围的人形成消极影响以及选择自杀亲生等严重后果，所以一定要找专业正规的医院进行医治。如果想问有关于抑郁症的症状，可以在线咨询专家。