预防抑郁症的方法是什么



预防抑郁症的方法是什么?抑郁症在生活中大家都很熟悉，很多明星是患了抑郁症后不能自拔，走向了死亡，给家人带来了很大的打击，因此，北京军颐精神病医院专家说，对于抑郁症的出现，应该及时的预防，无论男女都要做好预防，只有早期做好了预防，才能早日远离抑郁症带来的危害。

预防抑郁症的方法是什么?

第一：已经退休或下岗在家的人们，精神压力较大，总存在一种失落感。这时要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等，不仅可以增加生活情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康。

第二：体育活动可以促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，提高身体素质。同时也能提高心理素质，提高对突发事件的适应能力。应选择运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等。

第三：正确对待突发事件如丧偶、亲人离别、患病等，对更年期妇女来说非常重要。遇事要保持镇静，以自身健康为重，切不可心急如焚、不思后果。正确认识本病的发病原因，了解其临床表现，在心理上提前做好准备。

第四：妇女情绪易激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。

【研发背景】

人类组DNA序列图绘准确绘制出来后，人类就开始进入一个崭新的时代--时代。国际精神疾病中医研究中心是国际指定的精神疾病专研与攻关机构。中心专家组联合国内顶级精神科专家历经十年对精神疾病的病理学及发病机理进入了深入研究，成功的破译出了精神疾病致病密码。此疗法可以修复受损脑细胞，直接通过微生物磁场效应持续营养脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，恢复脑细胞正常功能，促进神经递质受体之间的结合。

专家提示说，人们对当今社会上的一些现象要有正确认识，不理解的要多与他人交流看法，不要闷在心里自寻烦恼。要以乐观态度对待生活、对待社会，这对预防抑郁症十分有利。生活中饮食等情况也是需要及时的去调理，这样都是可以很好的来预防抑郁症的。