澳一男子途径23国家 呼吁大家预防抑郁症



大家都在行动，我们是不是也应该积极的预防抑郁症呢?据英国知名媒体报道称，澳大利亚乘摩托车途径23个国家，呼吁预防抑郁症，呼吁大家要重视。北京军颐中医医院专家希望广大朋友们看到后，也可以跟自己的家人说说如何预防，如何避免这一隐形杀手。

澳一男子途径23国家 呼吁大家预防抑郁症

图为大利亚男子骑行呼吁大家预防抑郁症

据英国《每日邮报》8月6日报道，澳大利亚男子正骑着他已有45年历史的摩托车完成从悉尼到伦敦的世界之旅，这趟旅行途经23个国家，全长2.5万千米，预计需18至20个月完成。他希望利用他的旅行引起人们对于抑郁症的关注，同时，他也在为一个慈善机构筹集资金，以期帮助抑郁症患者。

这位男子的世界之旅源于一位患有抑郁症的家人的自杀，亲人的自杀引发了这位男子对于人的意义的思考，于是他开始了这场世界之旅，以探寻生命的意义。他说，骑摩托车的人很少会说出他们的问题，他希望通过交流使这些人更加开朗，用更加开放的态度对待抑郁症。

北京军颐中医医院专家呼吁 大家应该做好预防抑郁症的工作

【1】生活中要学会善于自我减压、善于处理各种困扰、善于调节情绪的本领，遇事冷静不生气，保持心理平衡。我们没有办法改变和主宰世界，但却可以调节自己的情绪，每天拥有一份好心情。

【2】金无足赤，人无完人，既非圣贤，孰能无过，所以没必要总是纠结于过去做错的事情，只要吸取经验教训，懂得反思，以后不再犯类似的错误就很好。

【3】对将来还没发生的困境不要过分担心，做好现在、尽力而为、走一步看一步的心态很重要，往往也是通向成功的必杀技。

【4】长期失眠是导致抑郁症的一个主要原因，所以一旦出现经常性失眠，应及时采取纠正治疗，只有保证良好的睡眠治疗和充足的睡眠时间，才能保持良好的精神状态，有效预防抑郁症。

【5】适度的户外运动是对抗抑郁症比较有效和天然药物，经常从事室内工作的人，要保证每天2小时的室外活动。

【6】引发伤感的地方可以选择不去，容易导致生气的人可敬而远之，不可抗拒的刺激要学会提高承受能力，适当的情感防护是是预防抑郁症的一个有效措施。

【健康小提醒】希望大家可以在生活中多加注意预防，不要让抑郁症吞噬了我们的生活，有了抑郁症不要害怕，及时的治疗是可以解决问题的，要相信自己。北京军颐中医医院推出的治疗抑郁症方法：，大家不妨拨打全国统一电话：010-83980789进行咨询。(lgl)