得了抑郁症怎么办



得了抑郁症怎么办，到底该如何调节抑郁情绪，才能使自己摆脱困扰，无忧无虑的生活呢?北京军颐中医医院专家，在现实生活中，每个人都会有抑郁情绪，这是比较自然不过的事儿了。只不过，每个人抑郁的情绪表现和症状不同，才会造成抑郁症这种疾病，大家要知道得了抑郁症怎么办。

得了抑郁症怎么办，由北京军颐中医医院专家为您介绍：

一、运动疗法：每天坚持45分钟的运动，比如慢跑、打球、游泳等。体育运动能改善大脑功能，刺激大脑内啡肽的分泌，能使人获得更好的深度睡眠。从另一个角度来说，运动能让身体产生疲劳感，有助入眠。

所以，对于慢性失眠的人来说，运动疗法是简单又有效的方法，但必须至少坚持两个月才能有明显的效果。

二、冥想疗法：冥想可以教人如何学会放松及净化心灵，调节睡眠的身体机制，从而达到让睡眠品质变得更好。认为，每天坚持做30分钟的瑜珈冥想训练或者做放松练习，点一盏香熏灯，滴几滴玫瑰精油，泡一杯普洱茶，让幽香静静缭绕，让疲惫缓缓流逝。推荐阅读：老年抑郁症的症状

这种方法也能有助尽快入睡，减少半夜起床的次数。同样，这种冥想训练也必须是一个长期的过程，至少坚持两个月才能让人睡眠状况有所改善。可见，这两种方法都有一定的局限性，不能彻底快速的解决抑郁症问题。

下面给大家推荐一种治疗抑郁症的方法，希望大家可以记住，并且应用于自身健康，使自己真正的健康快乐起来，不再受疾病影响，闷闷不乐。怎么治疗抑郁症?

让患者走出抑郁症困境

北京军颐中医医院正式引进了，凭借医院精神疾病诊疗优势和强大的专家团队，医院成立了国内首个临床基地，下面为大家介绍的优势：

1、绿色安全，无风险

皮下穴位导入技术，非入侵性治疗，激活大脑中枢神经核，调节神经递质平衡，修复受损脑细胞，无需通过其他途径吸收和转化，在治疗过程中没有任何风险，绿色安全。

2、微创治疗，无痛苦

采用微创皮下导入细胞活性蛋白酶，无侵害性，创口只有1毫米大小，微创无痛，不同年龄段的患者都可以排除怕痛怕创伤的心理负担，轻松地接受治疗。

通过上面的介绍，大家对得了抑郁症怎么办，如何治疗抑郁症疾病还有别的疑问吗?对于上面介绍的问题，如果还有什么不了解的地方，可以在线直接咨询北京军颐中医医院的医生热线：010-83980789。如果你得了抑郁症疾病，也可以直接到北京军颐中医医院就诊，祝您早日康复。