和悲观的人在一起会加重抑郁症



和悲观的人在一起会加重抑郁症。抑郁症患者的心理有阴影，不爱跟人交流，存在悲观意识，若是抑郁症患者长时间再跟悲观的人一起工作一起生活，那么将会加重患者的病情，影响治疗。北京抑郁症医院专家于平华表示，抑郁症患者首先应该自己有乐观向上态度，同时在疾病未治愈前尽量不要跟悲观的人长时间一起工作学习。

远离悲观 远离抑郁症

北京抑郁症医院专家表示，人的心情会通过一种叫镜像神经元的脑神经细胞“传染”给别人。所以，一旦和悲观的人呆在一起，就会变得越发悲观，陷入抑郁状态。正因为情绪低落，所以更要远离悲观的人，多于乐观的人交流沟通。除了跟悲观的人一起会加重病情外，下面的这些情况也会影响抑郁症的治疗，所以也要尽量避免：

1、抑郁状态下，消极想法总会一个接一个产生，比较终占据你的头脑。不仅如此，你越是思考就越是不安、越是烦恼。为了抑制这样的恶性循环，你可以投入去做一件事，以此放松心情。如果这样做后仍摆脱不了消极思考，那么可以将自己的想法记录下来。这样一来，自己烦躁的心情将得到整理，不明情绪也会随之消失。

2、比较新研究表明，抑郁症是由脑部炎症引起的。而脑部产生炎症居然与食物有关。导致脑炎的元凶是糖分，所以为发泄心情而猛吃甜食反而会产生不好的效果。建议多吃绿黄色蔬菜，因为此类蔬菜有助于脑细胞的保护。

3、慢性睡眠不足也会导致患上抑郁症。晚睡、睡眠时间不规则、睡前喝含有咖啡因的饮品、睡眠环境不够安静等，是导致睡眠不足的原因。建议入睡不快、睡眠浅的人尽快找到原因，提高睡眠质量。此外，在睡前比较好不要看电视、玩电脑、玩手机，下午不要喝咖啡，并保持寝室黑暗。

4、压力持续积攒的话，便很容易产生“谁都不想见、希望谁都不要理我”的想法。但是，独自一人闷闷不乐很可能导致情绪进一步低沉。据了解，和知心的家人、朋友交往能够减少郁抑症的患病率。当然，你没必要和讨厌的人搭话，但千万别和理解你的人断绝交往。

为了防止抑郁症的产生，建议大家一旦感到任何身心不适，就及时改变、调整自己的生活习惯和作息时间，平时适当运动，营造良好的睡眠环境，控制糖分的摄取，多和别人交往、交流，述说自己的烦恼和郁闷。另外，和乐观向上的人成为朋友，做一个健康快乐、积极向上的人吧。

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