得了抑郁症怎么办



得了抑郁症怎么办，才能使患者病情不恶性发展，健康无忧的生活呢?北京军颐中医医院专家，其实，在现实生活中，每个人都会有抑郁情绪，这是比较自然不过的事儿了。只不过，每个人抑郁的情绪表现和症状不同，才会造成抑郁症这种疾病。那得了抑郁症怎么办，下面给大家介绍一下。

得了抑郁症怎么办，由北京军颐中医医院专家为您介绍：

一、运动疗法：每天坚持45分钟的运动，比如慢跑、打球、游泳等。体育运动能改善大脑功能，刺激大脑内啡肽的分泌，能使人获得更好的深度睡眠。从另一个角度来说，运动能让身体产生疲劳感，有助入眠。

所以，对于慢性失眠的人来说，运动疗法是简单又有效的方法，但必须至少坚持两个月才能有明显的效果。

二、冥想疗法：冥想可以教人如何学会放松及净化心灵，调节睡眠的身体机制，从而达到让睡眠品质变得更好。认为，每天坚持做30分钟的瑜珈冥想训练或者做放松练习，点一盏香熏灯，滴几滴玫瑰精油，泡一杯普洱茶，让幽香静静缭绕，让疲惫缓缓流逝。推荐阅读：产后抑郁症的原因

这种方法也能有助尽快入睡，减少半夜起床的次数。同样，这种冥想训练也必须是一个长期的过程，至少坚持两个月才能让人睡眠状况有所改善。可见，这两种方法都有一定的局限性，不能彻底快速的解决抑郁症问题。

抑郁症是一种极为特殊的疾病，如果不注意治疗，会使患者产生自杀情绪，值得关注。怎么治疗抑郁症，下面给大家介绍一下，希望可以帮到大家。

权威专家推荐特色疗法——“”

北京军颐中医医院的建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论，从基因学的层面上破译了失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病久治不愈的根本原因。

北京军颐中医医院的能快速修复受损基因，激活脑细胞再生。有效调控神经递质平衡，改善大脑组织供氧，迅速改变患者症状，对失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病有显著疗效，3到5天有明显好转，1-3个疗程彻底治愈，且绿色，安全，高效，愈后可彻底杜绝复发。至今已成功治愈73000多名患者，解除了广大患者及家人的困扰。

通过上面的介绍，大家对得了抑郁症怎么办，如何治疗抑郁症疾病还有别的疑问吗?对于上面介绍的问题，如果还有什么不了解的地方，可以在线直接咨询北京军颐中医医院的医生热线：010-83980789。如果你得了抑郁症疾病，也可以直接到北京军颐中医医院就诊，祝您早日康复。