轻度抑郁症如何自我治疗



抑郁症是比较常见的疾病，不光是只有明星才会得抑郁症，平常的生活中也会出现抑郁症，而且危害也不小，现在很多抑郁症患者属于轻度的，除了要进行专业的治疗以外，在生活中也要做一些自我治疗，有助于患者的恢复，那么轻度抑郁症如何自我治疗呢?接下来一起看看北京军颐中医医院专家的介绍。

轻度抑郁症如何自我治疗：

增加到户外运动的时间。整理花园，菜圃是比较佳运动之一。此外，平日外出不妨试着多走路，花时间观察四周的人物，景象;闭起双目，打开心眼，静听世界的生命之歌。花时间，心思，用不同的方法来锻炼自己的知觉。

患者可以每天一定洗澡，注意衣着和仪容的整洁，美观。即使没有人注意你的外表，仍要为自爱，自尊，保持心理健康之故，注重个人仪容和卫生。每天规定自己用一定时间铺床叠衣，把家里打扫整洁，使一切井井有条。我再一次强调，这样做不是为了别人，仍是为自己而作。

每天运动。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房训练，都是比较有效的抗抑郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般，能减轻抑郁。运动不只可健身，增加免疫力，同时也使你的心理坚强起来。 饮食要有节制，起居，运动，睡眠都定时。

彻底解决抑郁症的办法：

北京军颐中医医院将传统中医精华与现代医学有机的结合，独创了“”，在医学上所取得的成就，是任何一项传统疗法所无法比拟的。此疗法采用微创皮下导入细胞活性蛋白酶，无侵害性，微创无痛，激活大脑中枢神经核，调节神经递质平衡，修复受损脑细胞，从根本上消除神经功能紊乱，缓解脑部疲劳，修复大脑平衡生理功能，全面提高机体免疫力，真正做到了标本兼治，达到彻底康复，杜绝反复发作的目的。具有见效快，疗程短，安全，杜绝复发等独特优势。

专家提醒：抑郁症的危害是比较大的，越早治疗越有利于病情的恢复，轻度患者治疗一定要积极就诊，避免危害，若是您还有疑问请咨询在线专家，专家会一一为您解答，免费咨询电话：010-83980789。(编辑：wtt)