怎么自我治疗抑郁症



现在患有抑郁症的人很多，尤其是在新闻上常看见哪个明星得了抑郁症，感觉抑郁症离自己很远，其实我们平常人也是很容易患上抑郁症的，出现抑郁症积极治疗，不要过于担心，根据医生的建议进行治疗和护理，那平时生活中怎么自我治疗抑郁症呢?接下来一起看看北京抑郁症医院专家的讲解。

自我治疗抑郁症的方法如下：

第一：恰当评估自己，安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪体验时，可以通过倾诉等途径进行宣泄。

第二：心理治疗：用以改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯。可以从根本上解决问题。心理方面的治疗抑郁症，需求助于专业心理治疗人员若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。

第三：参加体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。

第四：在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想，就会海阔天空。

 

治疗抑郁症比较有效的方法—

北京军颐中医医院将传统中医精华与现代医学有机的结合，独创了“”，在医学上所取得的成就，是任何一项传统疗法所无法比拟的。此疗法采用微创皮下导入细胞活性蛋白酶，无侵害性，微创无痛，激活大脑中枢神经核，调节神经递质平衡，修复受损脑细胞，从根本上消除神经功能紊乱，缓解脑部疲劳，修复大脑平衡生理功能，全面提高机体免疫力，真正做到了标本兼治，达到彻底康复，杜绝反复发作的目的。具有见效快，疗程短，安全，杜绝复发等独特优势。

温馨提示：以上内容就是对自我治疗抑郁症的介绍，相信您已经了解了，出现抑郁症积极去正规医院就诊，我院开通网上预约通道，方便患者咨询预约，网上预约。也可以拨打抑郁症在线电话：010-83980789.祝愿患者早日康复!(编辑：wtt)