跑步能治疗产后抑郁症吗



跑步能治疗产后抑郁症吗?患上产后抑郁症后，患者常常会把自己封闭起来，不给家人朋友说话，对新生儿也不闻不问，长期这样的产后抑郁症患者给自己以及家人都带来了很大的负面影响。那么患上产后抑郁症该怎么办呢?跑步能治疗产后抑郁症吗?带着这一系列的疑问，我们一起来听北京抑郁症医院的专家讲一讲吧。

如何发现自己患上了产后抑郁症呢?看看下面的这些症状您是否具有?

1、心境低落：患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。有时白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。

2、疲惫乏力：一般产后的女性都会感到疲惫，但产后抑郁的患者会自认为自己患病，心理压力大，情绪不稳定，影响患者身心健康。

3、睡眠障碍：产后抑郁症患者一般均有不同程度的睡眠障碍，主要表现为入睡困难。因为晚上睡眠不佳或严重失眠，白天昏昏欲睡，精神不振。

4、焦虑不安：患者会因为自己患病而增加家庭压力感到内疚，会因为用负面角度观去看待事物而自责，还会因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑。

当身边的人有出现类似的症状的时候，千万不可忽视，患上产后抑郁症给患者本身以及患者的家属都会带来很大的负面影响，长期不治疗会造成更大的危害，因此及时的治疗才是关键。

跑步能治疗产后抑郁症吗?专家表示轻微的产后抑郁症是能够通过跑步来进行改善的，但是如果产后抑郁症疾病较为严重了，那么就应该尽早采用专业的技术进行治疗，以便尽早脱离抑郁症。

【温馨提示】：跑步能治疗产后抑郁症吗?以上专家已经介绍，患者在治疗产后抑郁症的时候，一定要避免进入一些常见的治疗误区，以便于少走弯路，尽早摆脱产后抑郁症的困扰。(编辑：wtt)