治疗抑郁症医院北京军颐中医医院



　　抑郁症是很可怕的一种疾病，生活中不少人都被此病影响着健康，所以我们要重视起这种疾病，积极的去治疗才好。而抑郁症疾病除了去治疗，还可以自我进行康复治疗。治疗抑郁症医院北京军颐中医医院。那么抑郁症患者自我康复方法有哪些?

　　抑郁症患者的自我康复疗法如下：

　　一、走出门去参加各种交际，抑郁症患者一个重要的症状就是不愿意见人，把自己关在一个封闭的地方自怨自艾，这样就会导致情绪的恶性循环，造成抑郁症越来越重，所以患上了抑郁症一定要走出去，一开始的时候可能因为抑郁症患者情绪低落，负面想法太多会有很多不好的感受，但是只要是坚持下去就一定有好的效果的。

　　二、抑郁症患者可以通过冥想法获得好转，冥想法就是让抑郁症患者想象一副自己觉得开心，平静的画面，不断的沿着这个画面走下去，这种方法可以让抑郁症患者达到心灵的平静，从各种负面情绪中解脱出来。

　　三、整理感受法，这种方法就是让患者自己整理一下自己的感受，并且在患者好转的时候再去看看，让患者感受自己的想法是多么的可笑，从而让患者从负面情绪中解脱出来。

　　四、可以采取观息法进行锻炼，观息法就是讲自己的身心静下来，数自己的呼吸，专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统，这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。

　　五、阅读有益的书籍，认识自己的生命，自己的生活，自己的思想，从而懂得更多的人生道理，从抑郁的状态下解脱出来。

　　关于抑郁症疾病的自我康复疗法就解答到这里，在此祝愿生活中的抑郁症朋友们早日的摆脱疾病，重返社会，健康的生活。