抑郁症的自我治疗如何做



　　抑郁症的自我治疗如何做，才能使患者逐渐摆脱疾病困扰，恢复往日快乐呢?得了抑郁症疾病的人该怎么治呢?北京军颐中医医院专家介绍，运用一些运动性的抑郁症的自我治疗方法，可以改善患者的不良症状，对抵御疾病有积极的意义。所以患者要掌握一些这方面的知识，才可以抵御疾病风险。

　　抑郁症的自我治疗法有啥，下面由北京军颐中医医院专家介绍：

　　一般来说，利用跑步的方法治疗抑郁症是很不错的选择。科学研究证实，跑步时大脑分泌的内啡汰是一种似于吗啡功能的生化物质，是天然的止痛剂，并能给人以欣快感、对减轻心理压力具有独特的作用，并能解除抑郁。

　　当然了，选择跑步时间在傍晚为宜，速度120步/分钟，每周至少3次，每次持续15分钟。抑郁症患者跑步时要保持头和肩膀的稳定，尽量让头朝着正前方，除非道路不平，否则不要低头，两眼要注视前方，不能窝胸，要把胸打开。

　　另外，一双好鞋对于跑步效果也有很大影响。对于正常脚型，选择减震功能好的鞋子;如果是扁平足，那么应该选择稳定性和弹性很好的鞋子;而对于足弓很高的人来说，就应该选择轻巧型的。跑步也是一种抑郁症的自我治疗方法。

　　其实抑郁症会引发人体器质性疼痛，使患者受到精神和肉体的折磨，对患者健康非常不利。除了掌握抑郁症的自我治疗法外，患者还需要专业治疗。比如：

　　“三步到位”治疗原理，是患者的比较佳选择。

　　一、靶向平衡经络

　　通过现代高科技中医经络微创靶向技术，将从20多种海洋生物，60多种珍稀名贵药材中萃取细胞活性蛋白酶靶向导入相应的穴位处(中医御医传人望、闻、问、切，结合现代高科技中医经络检测仪，通过人体五行原理精确选取穴位)，经人体经络系统运行至相关脏腑和神经系统，迅速修复致病祸根异变基因，激活大脑中枢神经核，调节神经突出处活性基因的递质平衡，抑制神经递质多巴胺、儿茶酚胺的增高，综合调理脏腑功能，促进人体各个神经系统的协调平衡。

　　二、修复受损脑细胞

　　直接通过微生物磁场效应持续营养脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，恢复脑细胞正常功能，促进神经递质受体之间的结合;

　　三、恢复大脑调节功能

　　辅助仪器治疗和中医治疗，促使兴奋与抑制的有序更替;改善脑部血液循环环境，提高脑部血液含氧量，纠正紊乱的大脑功能，比较终达到临床治愈的目的。

　　通过上面的介绍，大家对抑郁症的自我治疗方法还有不明白了的吗?当身体疼痛久治不愈时，患者一定要积极治疗，不可忽略抑郁症导致疼痛的因素。对于上面介绍的问题抑郁症的自我治疗法，如果还有什么不了解的地方，可以在线直接咨询北京军颐中医医院的医生热线：010-83980789。