专家说：喜欢宅的人患上抑郁症的可能性大



由于网络的飞速发展，很多人都喜欢宅在家里，甚至连购物都懒得上商场去买，直接在淘宝上购买付款。这样的生活虽然很方便，但是也造成了不少的负面影响。抑郁症患者也多半是在这种情况下产生的。

【容易宅出抑郁症】

如果“宅”是自己的工作和生活所表现的形式，这其实不算不健康。但是，这样的独居生活过得久了，需要警惕，不要由于这种生活方式而患上“社交恐惧症”，变得封闭，害怕与外界社会接触，久而久之患上抑郁症。不要小看抑郁症的危害!

【给宅男宅女的建议】

1.日夜颠倒：由于没有上班或学习的时间限制，宅男宅女们经常日夜颠倒，或者想睡就睡，睡够就醒，没有形成固定的生物钟。生活习惯错乱，容易出现头晕、情绪波动大等症状。

建议：既然没有准时上班的压力，要求自己每天六点准时起床，显然也是不大现实的。晚一点入睡，晚一点起床，也并非不可。但无论是几点钟起床，比较好形成自己的生物钟，有自己的作息习惯，而不是乱成一套。

2.三餐不定：宅人们三餐不定，还经常以快餐食品、零食果腹。长此以往，肠胃容易受伤害，出现营养不良、微量元素缺乏等症状，再加上快餐食品常含有防腐剂，长期可能导致胃胀、便秘、肠胃炎等消化系统疾病。

建议：饮食上，要多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素、蛋白质，令自己有均衡的营养。另外，建议吃胡萝卜和动物肝脏，有助于护眼。还可以多吃深色蔬菜，有助于消除疲劳。

3.死守电脑宅男宅女们：缺少运动，长时间守在电脑前，长期保持姿势不变，容易引起肢体关节的不适，例如颈椎、腰椎疼痛，手腕及手指酸胀。

建议：不要长时间保持同一种姿势，每过一小时要活动一下，做十分钟运动，一定要活动到手指的关节，因为手指长时间按鼠标或键盘时，也可能造成酸痛。

患上抑郁症该如何治疗呢?“”将抑郁症斩草除根

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