谈谈有哪些食物可以缓解抑郁症



之前，在网上看到，有人说多吃香蕉可以缓解抑郁症，很多网友都想要知道，这些到底是不是真的，大家都知道，抑郁症是一种很严重的精神疾病，而且很多人都会因为抑郁症而自杀，所以当大家知道水果可以缓解抑郁症的时候都想要知道还有没有其他的食物也可以缓解抑郁症。

专家介绍可以缓解抑郁症的食物

1、香蕉。香蕉中含有一种生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和维生素B6的来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。

2苹果。有助于减轻疲劳，并且有祛寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信和意志力，使人充满力量。

3、深海鱼类。海鱼中的脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增强血清素的分泌量。

4、菠菜。缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是叶酸比较好的来源。

5、南瓜。南瓜之所以和好心情有关，是因为它富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体储存的血糖转变为葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“燃料”。

现在，大家都记下了吗?以上就是一些可以缓解抑郁症的食物，只要在平时多让抑郁症患者吃这些食物是可以很好地帮助抑郁症患者缓解抑郁情绪的，同时，如果心情不好的话也是可以吃那些食物的，也可以帮助普通人来缓解情绪的。

想要治愈抑郁症，就用

是北京军颐中医医院的一种比较新的尖端技术疗法，专门治疗精神分裂症等精神性疾病，是一种不需要吃药就可以治愈精神分裂症的技术疗法，它直接通过酶的活性作用于脑神经细胞，对受损脑细胞进行修复，激活脑细胞再生，无需通过人体肝肾脏等组织器官的分解，就可直接改善人体各项机能，并使之恢复正常。避免了传统治疗对人体产生的各种毒副作用，绿色安全、疗效突出。

大家现在一定都记下了那些可以缓解抑郁症患者情绪的食物，如果您有患抑郁症的亲人朋友，就可以让其多吃那些食物，但是，专家建议，患有抑郁症的话，就要及时的到医院治疗，不要拖延耽误，拖延只会对患者的病情更加不利。(spt)